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01什么食物含钾最多
菠菜：菠菜的可以通便清热，力气补血，每天保证到克左右的蔬菜水果就能充分补充身体所需的钾元素。海带：海带的营养比较均衡富含各种微量元素，具有降压的作用，除了含钾以外还有钙，磷，铁，锰，钒，铜等，可以提高人机体免疫力。猪血：多吃猪血也可以补充钾元素，多吃猪血可以补血哦。紫菜：紫菜的钾元素含量比较高，每一百克紫菜含钾量就达到了毫克。
02钾对人体有什么好处？
只要每天定量的摄取它，再控制自身的饮食，血压不会总是出现忽高忽低的现象，这也就为人们解决这样的问题了。
使人精神变好控制血压保健心脏保持神经肌肉系统正常保护肌肤
