矿物质通常是指无机盐，水里面比较常见的是硒、锶、钠、钾、钙、镁的碳酸盐、偏硅酸盐等。水里也存在其他一些元素，比如铁、锌、锰、钼、钒等等。
不否认这些元素都是人体需要的，但是我们获取这些营养元素的主要途径还是一日三餐。总体来讲，如果你不缺，喝矿泉水也不会让你摄入过量，如果你缺，靠喝矿泉水也补不回来。
中国人平均每天吃进去的钙约毫克左右，成年人每天参考摄入量大约在毫克-毫克（为方便计算，我们就用毫克），也就是平均有毫克左右的缺口。
矿泉水钙含量高的也不过30毫克-40毫克/升，成年人满打满算按1天喝2升，也就喝进去大约70毫克，相当于参考摄入量的7%，相当于钙摄入量缺口的12%。如果靠喝水补钙，每天需要喝17升水，差不多就是一大桶桶装水的量，因此靠矿泉水补钙或防骨质疏松是不靠谱的。
补钙还是主要靠膳食摄入和营养补充剂。豆类食品、奶制品都是很好的钙源，比如1两豆腐就有80毫克钙，而毫升牛奶就有毫克了。
如果还需要补钙，除了均衡营养，可以根据食品标签上的营养成分含量，选择钙含量较高的食品，或者标有“高钙”、“含有钙”的食品。如果缺钙比较严重，可以在医生的建议下，适当补充一些膳食补充剂，比如常见的各种钙片。
鄂西山泉天然富硒矿泉水鄂西山泉
每一滴水来自世界硒都-湖北恩施
真山泉·味更甜
天然富硒含硒、富锶等微量元素
历经亿万年地下深度岩石中
30多次的人工运输
翻越武陵山脉的运输直至与您相遇！
